Alıntı Metinb Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
Merhaba,
Ben 41 yaşındayım. 14 yaşımdan beri, 27 yıldır bilfiil sigara kullanıyorum. Son 10 yıldır sigarayı bırakmak için birçok yöntem denedim. Sakız, nikotin bandı, biorezonans, allen car, champix ilaç, zyban ilaç ama bırakamadım. Sadece zyban içtiğim zaman bir ay bıraktım. Ama tekrar başladım. Sigarayı azatarak bırakmayı denedim. Hasılı ne yaptımsa bırakamadım. Sigarayı bırakmayı denediğim zamanlarda ilk günler birer defa çok büyük kriz geliyor ve kendimi sigara yakmaktan alıkoyamıyorum. Zyban ilaç kullandığım dönemde yine üç gün bu krizler geldi onları zor da olsa atlattım. Ama şimdi yapamıyorum. Bazen sigarayı içmeyi unuttuğumda, sigara içmeyi unuttuğumu hatırladığımda o kadar seviniyorumki neredeyse ağlamaklı oluyorum. Bu meret aklımdan çıkmıyor. Deselerki şuandan itibaren sigara birdaha aklına gelmeyecek bütün varımı yoğumu verirdim.
Birde sigara bıraktırma merkezlerinin uyuz olduğum bir şartı var. Diyorlarki, gerçekten sigarayı bırakmak istemeniz kafanızda bitirmeniz gerek. Ya zaten kafamda bitirsem size niye geleyim.
Formda yazan arkadaşları okudum, çok güzel şeyler yazmışlar, azim ve kararlılıklarından dolayı kendilerini tebrik ediyorum.
Allah ‘a dua ediyorum inşaallah bende bırakırım.
kardesim az kalmis sizde birakacaksiniz, eminim!
madem ki 10 senedir birakmak aklinizda, uzun suredir hazirlik icersindesiniz demektir, yakinda basaracaksiniz, vazgecmeyin sakin, birakmaniza motivasyon olacak en onemli insanlari goz onunde bulundurun, cocuklariniz, esiniz, anne/baba kardesleriniz gibi, onlar icin her bir sene daha uzun yasamaniz kardir.

ben sigaraya sizden de erkan basladim, yasim 48 ve yaptigim su:
uzun bir mental hazirlik suresinden sonra grip oldugum zamanlar (ki 40-41derece atesle sigara ictigim gunler de coktu) sigarayi daha az veya hic icmedigim gunler ile birakmaya basladim, aslinda mesele "sigarayi biraktim" demek degil, icmeseniz dahi "sigarayi birakmaya calisiyorum" diyerek inat etmekti benim icin mesele, her icmedigim gun bir gun daha ekliyordum, kisa hedefler koymustum, 2 gun kadar kisa surede sigara icmeyince vucutta nikotin kalmiyor, fiziksel muptelalik bitmis oluyordu, gerisi beynimin oynadigi oyunlara direnmekti, tek motivasyonum cocuklarimdi, onlari dusunerek direttim, icmedim.

aslinda sadece ilk 2 gun cok zor, sonra her icmediginiz gun eklendikce hafifliyor, icme durtusu azaliyor ama bu hemen ilk deneme ile olmayabiliyor, keza bende de oyle oldu, bir ve iki sene birakip tekrar basladigim oldu, su an ucuncu direnisimdeyin, Mart ayinda 2 sene olacak, hala "birakmaya calisiyorum" diyorum, biraktim demiyorum, son okudugum arastirmaya gore, sigara beyinden 7 sene icmedikten sonra siliniyormus, kismetse o zaman "biraktim" diyecegim.

haftada en sert tutunlerden 200gram (4 paket) tuketirdim, zamanla gunde 15 sigaraya kadar azalttim ve grip haricinde baska birsey kullanmadim, bazen birkac yudum suyun faydasini gordum.

Allah yardimciniz olsun, caymayin, birakacaksiniz, dua ile,
sadece