Tebrik ederim ,
Insallah bi daha ellemezsiniz o illeti, ama cok zor oldgunu biliyorum full brakan arkadaslardan,ruyalarina bile girdigini anlatirlardi.
Kilo durumu nasil hocam,
yavas yavas kilolar gelmeye basladimi yoksa degisiklik yok mu ?
Ben sahsen ecig kullandigim halde ilk 9 ayda 12 kilo almistim ,
Istahim oyle acilmistiki evde yemekleri 2 porsiyon olarak yiyordum
Tavsiyem cigerler de yavas yavas acilmistir zaten , spora baslayin ya da uzun yuruyusler yapin.
Cunku kilolari aldiktan sonra ondan kurtulmakta baya zor oliyor.