giresun28 Nickli Üyeden Alıntı
her sey kafada bitiyor,kelepcesizde kilo verebilirsin.
121 kilodan 88 kiloya düstüm.yasim 50
nasilmi?
6 ay da 300 km yürüdüm 5 bin KM Bisiklet sürdüm.
beyaz ekmegi ve seker ve sekerliler ailesinden her seyi biraktim.
hic ac kalmadim.pilav ,makarna,kizartma türlerini yemiyorum.onun haricinde evde ne pisiyorsa yiyorum.
sabahlari kahvaltida sade 1 dilim siyah ekmek yaninda bir tabak salata domates biber,yumurta,zeytin,peynir yiyorum,ögle ve aksam karnimi sebze yemekleri ve meyve ile doyuruyorum.
her 2 günde bir mide sorunum oluyordu,6 aydir 1 kez olsun ne midem yandi nede agridi.cok sükür kendimi artik cok rahat hissediyorum.bu gün 58 km Nisiklet sürdüm :-)