Önümdeki gazeteden alıntı.
Daha güzel uyku için 10 basit öneri
> Tok karna yatağa girmeyin.
> Akşam saatlerinde kahveyi abartmayın, kafeinli haplar kullanmayın.
> Aklolün dozunu kaçırmayın.
> Uykudan önce ağır egzersiz yapmayın.
> Yatağınıza sorun taşımayın.
> Tabletler ve cep telefonlarına paçanızı kaptırmayın.
> Endişelerinizi yatak odanıza taşımayın.
> Duşun gevşetici, okumanın sakinleştirici etkisinden faydalanın.
> Uyku öncesi kısa bir manevi yolculuk yapmayı unutmayın.
Başlık 10 basit öneri ama 9 öneri sunmuşlar 😃
Alıntı ile Cevapla