Arkadaşlar aramızda uykusuzluk sorunu olupda cözüm bulan oldumu?
Ben çocukluğumdan beri gece kuşuyum. Ama şimdiki kadar değil.
Yatağa yatınca çocukken bile 1 ile 2,5 saatden uyuyamazdım. Ama dalıncada rahat uyurdum.
Gençkende öyle. Hafta sonu en geç 00:00 - 01:00 gezmeden gelince kuş gibi hafif uyurdum.
Son zamanlarda artık uyku sürem 3 saate düştü. Şu anda saat 04:47. Gece 00:00'dan beri bekliyorum uyku gelecek diye yatakda. Gelmiyor.
Allah'a şükür kafama takdığım bir sıkıntı yok. Maddi ve manevide sıkıntım yok şükür.
Gündüzleri kendimi yormaya çalışıyorum. Bahçe işi yapıyorum, geçen gün arabamı temizledim Wagenaufbereiter gibi ince, saatler sürdü. Uyku yok.
Geceleri uyuyamayınca gündüzleri gözüm kapanıyor. Ama yatsam uyuysam bile geceki gibi olmuyor. Daha çok uyanık uyumak arasında birşey.
Rossmann'dan Meltonin (=Doğal uyku hormonu) aldım. Hic fayda etmedi. Melotonin sadece uykuya dalma süresini kısaltıyormuş.
Ev doktoruna gittim. Bağımlı yapmayan bir uyku ilaçı yazdı. İçtim. Bana mısın demiyor. Sonra gündüz ama biraz sarstı. Bir gözüm kapalı, bir gözüm açık günü akşam ettim.
Koffein'den uzak durmaya çalıştım. Normalinde günde 3 bardak kahve içerim. Oda fayda etmedi.
İzinden gelince bir CBD-Öl alıp deneyim diyorum. Bakalım faydası olacakmı.
Benzeri bir durum yaşayıpda sorunu çözen olduysa tavsiyelerini teşekkür ederim.
Alıntı ile Cevapla
webci Nickli Üyeden Alıntı
