Ben bu sorunu yorularak cozdum .
Daha cok calisman lazim .
Ne kadar yorgunluk okadar iyi uyku .
Cocukken bende uyuyamazdim..
Dun gece 5bardak cay ve iki fincan kahve ictim misilmisil uyumusum..
Simdi su dokmeye kalktim ve uyumaya gidiyorum..
Sponsor Reklam |
erken yatmayi dene
Vücutsal olarak asla yorulmuyor. Zihinsel yorgunluk her zaman var. 15,5 sene okul ve 16 yasindan beri araliksiz calismak zihinsel olarak iz birakiyor. Cogu kisi anlamiyor, saniyorki masa basinda calisinca yorulmuyor insan. Zihinsel yorgunluk fotografi yok iste.
Kisin kolayda, yazin imkansiz. Bayern'de yazin hava saat 22'de karariyor. Almanya'nin kuzeyinde saat 23'ü buluyor. Aydinlikda uyku hic gelmiyor. Kepenkleri falan kapatmak hikaye. Bilinc alti biliyor daha aydinlik oldugunu. Sabah'da erkenden günes doguyor. Misal skandinavya ülkelerinden en cok intihar olaylari. Yazin uyku yok, kisinda D Vitamini yok, cünkü aydinlik yok. Ekonomik olarak kralsin belki orada ama cografi olarak berbatsin.
Konu Birbey 3.0 tarafından (28 Temmuz 2023 Saat 08:29 ) değiştirilmiştir.
Arkadaşlar,birde bunu deneyin.
Sağ tarafınıza yatın,sağ elinizi sağ yanağınıza koyun,ve aşağıdaki zikri devamlı tekrarlayın.
"La ilahe illallah"
Ne zaman uykuya daldığınzı bilemiyeceksiniz.
Denenmiştir,tavsiye ederim...
Tabi gerceklik payi var..yalniz bilmemiz gereken ihtiyacimiz veya bir derdimiz oldugunda degil,,devamli zikirle mesgul olmaliyiz..
Insanlarin cogu gaflette ve gafil avlaniyor.. Hz.ALLAH dan baska bir sevgi kalbe yerlesirse oradan Hz.ALLAH cikar..
Hz.ALLAH herseyi birseyde gizlemistir..
Bundan anca ihlasli kullar haberdar olur..
EL HABIR olan Hz ALLAH herseyin onunude arkasinida bilir..O EL FA'AL dir herzaman herseye mudahildir,,YA ILAH ligiyla kimseye birsey ispatlama ihtiyaci yoktur..
Uyumak
Yemek
Icmek
Uyanmak
Dusunmek
gorduren duyduran aciktiran O dur..tum bu lezzetler ve riziklar sen bilmeksizin bir omur sana karsiliksiz ve sen birsey yapmadan veriliyor..
Insan degil sukur iadeyi bunlarin farkinda bile degil...
Konu webci tarafından (28 Temmuz 2023 Saat 14:10 ) değiştirilmiştir.
Was ist Schlafapnoe
Schnarchen ist eine Volkskrankheit. Während im Alter von unter 20 Jahren weniger als jeder Zehnte schnarcht, sind ab dem 65. Lebensjahr 40 bis 50% der Menschen betroffen. Das so genannte primäre oder einfache Schnarchen ist durch laute Atemgeräusche, die in den oberen Atemwegen entstehen, gekennzeichnet. Es stellt an sich keine Gefahr für die Gesundheit dar und muss deswegen in den meisten Fällen nicht behandelt werden. Unregelmäßiges, lautes Schnarchen jedoch ist nicht nur eine lästige Eigenschaft, sondern kann zudem auf ernst zu nehmende Atmungsstörungen hinweisen.
Schlafapnoe-Syndrom
Etwa 2 bis 3% der erwachsenen Bevölkerung leidet am so genannten Schlafapnoe-Syndrom. Mit steigendem Alter nimmt die Wahrscheinlichkeit zu, eine Schlafapnoe zu bekommen, wobei vor allem Männer betroffen sind. Schlafapnoe bedeutet übersetzt „Atemstillstand im Schlaf“. Bei einer Schlafapnoe sind die Atemwege der Betroffenen so verengt, dass die Atmung nicht nur deutlich erschwert ist, sondern sogar vollständig aussetzt. Das Schnarchen kann in manchen Fällen eine Lautstärke von bis zu 90 Dezibel erreichen, was in etwa der Lautstärke eines Presslufthammers entspricht. Die typischen Geräusche des Schnarchens, bei denen sich Atempausen mit heftigem Luftschnappen abwechseln, geben das Aus- und Einsetzen der Atmung akustisch wider. Bei der Schlafapnoe unterscheidet man zwischen einer obstruktiven und einer zentralen Apnoe.
Obstruktive Schlafapnoe
Vor allem Männer höheren Alters leiden an der obstruktiven Schlafapnoe. So sind etwa 20% der 40- bis 60-Jährigen und bis zu 60% der 65- bis 70-jährigen Männer betroffen. Frauen bleiben auf Grund einer anderen Anatomie im Halsbereich meist bis zur Menopause verschont. Danach sinken die Unterschiede zwischen den Geschlechtern.
Zentrale Schlafapnoe
Die Wahrscheinlichkeit, an zentraler Schlafapnoe zu leiden, nimmt mit steigendem Alter zu. Jeder Vierte der über 60-Jährigen leidet unter schlafbezogenen Atmungsstörungen. Sie sind meist eine Folge von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
gecmis olsun bende ayni uyku sorunu yasiyorum bazem bu haplari kulaniyorum Mirtazapin hemann 15 mg
Bir kere kullandım 7,5 mg. Uyutmadı hemen. Sonra uyumuşum ama öğlene kadar berduşdum biraz.
Ertesi gün gündüz uyku bassada zorladım kendimi uyumamaya. Akşam televizyon bakıyordum. Hanım koltukda uyumuş kalmış. Bende teras kapısını açıp televizyonuda kapatıp öyle uzanıyordum. Gece 01.30 bizim kücük oğlan yatağımızda bizi bulamayınca uyandırdım.
O gündür içmedim. Şimdilik çat pat uyuyorum.
Ama Türkiye'de sıcakda ne yapacağım merak ediyorum. Sıcakda hiç uyku tutmuyor beni. Tama uyuyacağım zamanda ezan uyandırıyor.
"La ilahe illallah"
Zikri neden uyutuyor,nette okumuştum.
Bu zikri okumaya başlayınca Şeytan senin bu zikir sayesinde
sevap kazanmanı engellemek için,uykunu getirirmiş.
Allahım bunlar ne kadar adi yaratıklar.
Peki kazançları ne bunların?
Allah bizleri bu pis mahlukların şerrinden korusun.
Amin...
60 saniyede uyku
https://www.instagram.com/p/CxYxVB3ox07/?hl=tr
indir
https://s6.dosya.tc/server16/vkm18o/uyku.mp4.html
Önemli olan uyumadan önce 30-60 dakkasina kadar Blaulichtden uzak durmak. Blaulicht, TV, Telefon veya herhangi bir Displayden gelebilir.
Blaulicht sizin uyku hormonunuzun vüdüdunuzda yayilmasini yavaslatir/durdurur. Böylece zor/hic uyuyamasiniz.
Cihazlardan uymadan önce uzaklasamiyorsaniz, Blaulicht Modus varsa telefonda onu kulanin veya Blaulichtfilterli gözlük takinin.
Mirtazapin 15 mg benim yillardir kullandigim Depression hapi.
Uyku sorunum olursa ki bazen oluyor Trimipramin kullaniyorum.
Aslinda Elektronik frekans yayan herseyi atacsksin odadan.
Şu anda 3 kullanıcı bu konuyu görüntülüyor. (0 kayıtlı ve 3 misafir)