arkadaslar bende de vardi bu topuk dikeni ve ben bundan söyle kurtuldum ..Orthopäde doktorum ayaklarimin altina , giydigim ayakkabi icine konacak einlage ler yaptirdi ... sag ayagimdaki einlage , yani topuk dikeni olan einlage nin topuk kismi cok yumusak di , diger yerlerde daha sert ve ayagimi komple kapsiyordu ..boydan boya ..
Bana bunlari mutlaka her zaman kullanmam gerektigini söyledi dr. --ömür boyu .
bir de kilo vermemi tavsiye etti ..
aradan iki sene gibi bir zaman gecti ... su an yaklasik 15 kilo verdim ve bu einlage leri her ayakkabimda kullaniyorum ..ve inanin hiiic bir seyim kalmadi ... ve her gün de spor olarak 5 ile 10 km arasi da yürüyorum ... tavsiye ederim..
Alıntı ile Cevapla