Uyku sorunu

[webci]

Usta senin isin cok zor..
Bu hayat cekilmez böyle....
Biran evvel acil cözüm üretmen lazim..

[Birbey 3.0]

Aslında ben sorunu tahmin ediyorumda anlayan yok.

Misal hep denir ya "Oh Büro'da çalışıyorsun, gel keyfim gel".

Davulun sesi uzaktan hoşgeliyor. Bu diyenler sadece bedensel olarak düşünüyorlar. Çünkü kendileri bedensel olarak çalıştıkları için zihinsel yorgunluğu anlamıyorlar.

Bedensel yorgunluk kendini hemen belli ediyor. Dinlendinmi belirli bir süre geçiyor. Ama zihinsel yorgunluk sinsi birşey.

Milim milim içten yiyor ama fark etmiyorsun. Belirli bir süre sonra ancak uykunda fark ediyorsun. Misal bundan 10 sene önce rüyamda bile çalışırdım. İnsanlara dert anlatacağım diye anlat dur.

Allah'dan el frenini çektim. Ama zihnin dinlenmesi bedensel gibi kısa sürede olmuyor. Bazende hiç olmuyor. Hatda tükenmişlik sendromuna kadar gidiyor.

Ama gelde millete anlat. Adam sırf kendi işini görüyor ve diyorki ben 3-4 vardiya çalışıyorum ama sen benden daha fazla alıyorsun. Başlarım böyle adalet mi olur diyor.

Bende diyorumki, madem benim işim hafif kolay bu işverenler salak mı daha fazla veriyor.

İnanırmısın bazen çocuklara bile kafam gelmiyor. İnsan ile uğraşmak çok zor. Hele birde uğraştığın kişilerin maddiyatı ve maneviyatı ile alakalıysa, dahada zor.

[webci]

Ben senin derdini bimiyorum..

[fantoma]

Arkadaşlar dün akşam tesadüfen bu videoya tıkladım.
Biraz seyrettim,öyle bir esneme başladı,yatağa zor attım kendimi.
Deneyin bakalım,sizde durum ne olacak.
Gece izleyin...

https://www.youtube.com/watch?v=b9EVRcm8zCM&

https://www.youtube.com/c/EhrlingmusicTHR/videos

[Birbey 3.0]

Ben senin derdini bimiyorum..

Buyur ozaman çaresini söyle.

[moralist]

Schlaflabora gitcen maske takcan bişey varsa Alet verecekler hortumlu onunla uyuycan

[44Malatya]

Nisan ayından beri schlafmaske kullanıyorum. Bu sefer kendimi mecbur tuttum, 2012 yılında vermişlerdi, hortumla yatilmaz diyerek kabul etmedim. Benim çok sık Atemaussetzer var ve uyandığımda genellikle gergin bir şekilde geri soluk almaya başlıyorum. Bu yıl nisan ayında yine Schlaflabor da yattım, acilen schlafmaske önerdiler. Kendimi ilk zamanlar zorunlu tuttum, şimdi alıştım, onsuz yatamıyorum. Eskiden çok yorgun uyaniyordum, öğlenleri uykum geliyordu, şimdi onlar yok, daha dinç hissediyorum kendimi.

[Birbey 3.0]

Gitmesine giderizde Schlaflabora, ama biz uyumadan geliriz orada.

Uyusam yorgun bitkin kalksam o zaman diyeceğim nefesden. Ama bende uyku yok. Gece uyanıyorum. Bitkinlik falanda yok. Uykum falan akmıyor.

Bazı insanlar vardır gece kuşudur. Bende öyle bir huy var.

[Rammstein]

Usta; istersen dpktoruna bir sor seresta diye bir hap var.
Mecbur kalirsan uyumaya ve dinlenmeye hafta sonunda 1 tane atarsin.

[Birbey 3.0]

Bayıyormu?

[Rammstein]

Uyku ilaci degil, kirmizi receteli. 10mg olani arada kullaniyorum. Sakinlestirici bir ilac.

Baymiyor ama ilaci aldiktan yarim saat sonra uyumamak mumkun degil. Cok derin bir uyku oluyor. Normalden biraz daha fazla uyutuyor.

[fantoma]

Sağ tarafıma yatıyorum.

Sağ elimi yüzümün sağ yanına koyuyorum.

Bacaklarımı hafif karnıma doğru çekiyorum.

LA İLAHE İLLALLAH “Allah’tan başka ilah yoktur.”

zikrini tekrar tekrar mırıldanıyorum.

Birde bakmışımki uyumuşum.

Tavsiye ederim...

[Birbey 3.0]

Uyku ilaci degil, kirmizi receteli. 10mg olani arada kullaniyorum. Sakinlestirici bir ilac.

Baymiyor ama ilaci aldiktan yarim saat sonra uyumamak mumkun degil. Cok derin bir uyku oluyor. Normalden biraz daha fazla uyutuyor.

Fransada ne demek kırmızı reçete bilmiyorum, ama burada bu sakinleştiri grup ilaclardan.

[Rammstein]

Recete liste 1 e giriyor. Liste 2 var birde.

Yanilmiyorsam (googleden baktim).Aralarindaki fark, liste 1 ilaci belirli doktorlar yazabiliyor. 1 recete ile 1 defa ilac alinabiliyor. Doktor receteyi eliyle yazmasi gerekiyor. Yazicidan degil.Senede 5 defa yazilabiliyor. Gibi bir fark var normal receteden.

[Cengiz Bond]

ben size bir "saft" tavsiye edeyim. 100% musul musul uyursunuz.

Dr. Brinkmann's einschlafsaft arayin googlede.

[haveri68]

Bende size bir Kitap tavsiye edeyim Prf .Mathis Walker Ömrünü uykuya adamis kendi cocuklarinda ögrencilerinde binlerce deney yapmis ve bir sonuca ulasamamis simdi Yeni gelen nesiller devam etsin ,ben care bulamadim diyor ,ilk zamanlar kisa bir sürede uykuyu cözecegine inamis ama uykunun o kadar karma karisik bir olay oldugunu yaziyor yine de bir kac tafsiye yapiyor ,her insanin uyku düzeni farkli oldugunu söylüyor ve kesinlikle ilacla uymaya calismayin ilaclarin daha fazla zarari var diyor
( Kendimde bunu Kabul ediyorum Ilaclar benim uyku düzenimi bozdo ) Yakinda yine schlaflabora gidecegim cünkü onlarda benim uyku düzenimin bozuk oldugunu söylüyorlar bendeki uyku bozuklugu insomani ,gercekten bir gün cocuklugumdaki gibi uyuya bilsem ayda bir kere bana yeter .

[steve]

Uykusuzlugun sebebini bilmeden bulmadan yapilan , alinan ilac ve icilen her sivi yanlis olabilir .
Önce insan agrisi olan yerden Bas,Dis , Bel ve karin agrisi gibi bir cok rahatsizliktan kurtulmali , borclu durumda, Aile icinde huzursuzluk , is yerinde mobbing veya begenmediginiz is , bazi
seyleri fazla düsünüp kafaya takmak ve buna benzer bir cok durumlar insan farketmesede uykuyu engeller iyi uyutmaz ...
Sayet her hangi bir sorununuz yok ise Ihlamur, Ada cayi, Lavanta cayi gibi sifali otlardan yapilan caylar iyi bir uykuya yardimci oluyor ...
Bir cok arkadasim uyku hapi alip uyurdu ... Belli bir zaman sonra Haplar eskisi gibi etki göstermiyor ve az geliyor . Yani vücut artik alisiyor. Takviye olmadan uyku yok .
Siz siz olun hap yerine dogal caylar ile müzik ile ve birazda kuran dinleyipte yatin inanin daha iyi ...
Allah sifalar versin ! Iyi uykular ; )

[moralist]

Ya şu Cbd uyku sprayi var onu al rahat uyu işte

[Rammstein]

Uykusuzlugun sebebini bilmeden bulmadan yapilan , alinan ilac ve icilen her sivi yanlis olabilir .
Önce insan agrisi olan yerden Bas,Dis , Bel ve karin agrisi gibi bir cok rahatsizliktan kurtulmali , borclu durumda, Aile icinde huzursuzluk , is yerinde mobbing veya begenmediginiz is , bazi
seyleri fazla düsünüp kafaya takmak ve buna benzer bir cok durumlar insan farketmesede uykuyu engeller iyi uyutmaz ...
Sayet her hangi bir sorununuz yok ise Ihlamur, Ada cayi, Lavanta cayi gibi sifali otlardan yapilan caylar iyi bir uykuya yardimci oluyor ...
Bir cok arkadasim uyku hapi alip uyurdu ... Belli bir zaman sonra Haplar eskisi gibi etki göstermiyor ve az geliyor . Yani vücut artik alisiyor. Takviye olmadan uyku yok .
Siz siz olun hap yerine dogal caylar ile müzik ile ve birazda kuran dinleyipte yatin inanin daha iyi ...
Allah sifalar versin ! Iyi uykular ; )

Konuya yazilan en iyi yorum olmus bence.

[Birbey 3.0]

Arkadaşlar aramızda uykusuzluk sorunu olupda cözüm bulan oldumu?

Ben çocukluğumdan beri gece kuşuyum. Ama şimdiki kadar değil.

Yatağa yatınca çocukken bile 1 ile 2,5 saatden uyuyamazdım. Ama dalıncada rahat uyurdum.

Gençkende öyle. Hafta sonu en geç 00:00 - 01:00 gezmeden gelince kuş gibi hafif uyurdum.

Son zamanlarda artık uyku sürem 3 saate düştü. Şu anda saat 04:47. Gece 00:00'dan beri bekliyorum uyku gelecek diye yatakda. Gelmiyor.

Allah'a şükür kafama takdığım bir sıkıntı yok. Maddi ve manevide sıkıntım yok şükür.

Gündüzleri kendimi yormaya çalışıyorum. Bahçe işi yapıyorum, geçen gün arabamı temizledim Wagenaufbereiter gibi ince, saatler sürdü. Uyku yok.

Geceleri uyuyamayınca gündüzleri gözüm kapanıyor. Ama yatsam uyuysam bile geceki gibi olmuyor. Daha çok uyanık uyumak arasında birşey.

Rossmann'dan Meltonin (=Doğal uyku hormonu) aldım. Hic fayda etmedi. Melotonin sadece uykuya dalma süresini kısaltıyormuş.

Ev doktoruna gittim. Bağımlı yapmayan bir uyku ilaçı yazdı. İçtim. Bana mısın demiyor. Sonra gündüz ama biraz sarstı. Bir gözüm kapalı, bir gözüm açık günü akşam ettim.

Koffein'den uzak durmaya çalıştım. Normalinde günde 3 bardak kahve içerim. Oda fayda etmedi.

İzinden gelince bir CBD-Öl alıp deneyim diyorum. Bakalım faydası olacakmı.

Benzeri bir durum yaşayıpda sorunu çözen olduysa tavsiyelerini teşekkür ederim.